التأمل في الإرهاق المهني

فكّر في عملك خلال الأسابيع الأربعة الماضية. أجب بحسب تجربتك. لا توجد إجابات صحيحة أو علامة نجاح أو مؤقت. يمكنك مراجعة إجاباتك وتعديلها قبل الإرسال.

تأمل أصلي غير مقنن في العافية، وليس تشخيصًا أو تقييمًا لكفاءتك المهنية. يمكنك تجاوز أي سؤال.

تبقى إجاباتك ضمن جلسة المتصفح. إذا طلبت بريدًا إلكترونيًا، تُحفظ نسخة مشفرة مؤقتًا لإرسال نتيجتك بعد تأكيد البريد. لا تُشارك النتائج مع جهة العمل.

1 يتركني العمل بطاقة قليلة جدًا.

2 أشعر بالاستنزاف قبل بدء يوم عمل أو مناوبة جديدة.

3 أجد صعوبة في استعادة طاقتي بين أيام العمل أو المناوبات.

4 حتى المهام المعتادة تبدو مرهقة عاطفيًا.

5 أشعر في نهاية العمل بأن ما تبقّى لدي من طاقة عاطفية قليل.

6 أشعر بالابتعاد عن معنى عملي.

7 أتعامل مع العمل بتهكم أو سلبية أكثر مما أرغب.

8 أشعر باهتمام أقل بالتفاعل مع الناس في العمل.

9 أنجز مهام العمل دون شعور بالمشاركة الفعلية.

10 أشعر بالتباعد العاطفي أثناء تعاملاتي في العمل.

11 أشك في أن عملي يقدم مساهمة مفيدة.

12 أشعر بأن فاعليتي في العمل أقل مما أرغب.

13 أجد صعوبة في تقدير ما حققته من إنجازات في العمل.

14 تقل ثقتي بقدرتي على تلبية متطلبات دوري.

15 أنهي عملي وأنا أشعر بأن جهودي لم تُحدث فرقًا يُذكر.

16 يمنعني عبء العمل من أخذ الاستراحات التي أحتاج إليها.

17 تجعل المطالب المتعارضة تحديد الأولويات أمرًا صعبًا.

18 أجد صعوبة في طرح مخاوفي بشأن عبء العمل على شخص يستطيع المساعدة.

19 بعد حدث صعب في العمل، لا يتوافر لي الدعم الذي أحتاج إليه.

20 تجعل الأفكار المرتبطة بالعمل الانفصال عنه خلال وقتي الشخصي أمرًا صعبًا.

أفهم أن هذا تأمل اختياري وقد قرأت المقدمة. تبقى العبارات غير المجاب عنها دون حساب.